Phosphor'âge : des actions de prévention pour les seniors

Thème 1 : restez fort(e) à tout âge

Objectif : Promouvoir la prévention de la perte de l’autonomie et lutter contre l’isolement.

• Ciné-débat « À vif », jeudi 30 avril, rendez-vous à 13h30 au Cinéma « Les Lumières » avec la présence d’un diététicien qui abordera les 6 thèmes.
 

• Diététique en 6 thématiques

       • Comprendre le diabète pour rester autonome
       • Maladie cardiovasculaire, protéger son cœur et ses artères
       • Poids, santé et bien-être après 60 ans
       • Vitalité, mémoire et nutrition
       • Équilibre alimentaire adapté aux seniors
       • Plaisir alimentaire et isolement
 

• Cours théoriques, de 13h30 à 15h30, dans l’auditorium, 1er étage au Trait d’union, les : 28 mai, 4 juin, 11 juin, 3 septembre, 10 septembre, 24 septembre.

• Cours de cuisine, de 9h à 12h, à la Maison du Temps Libre, les : 29 mai ou 2 juin, 5 ou 8 juin, 12 ou 15 juin, 7 ou 8 septembre, 11 ou 14 septembre, 25 ou 28 septembre.

• Vaincre son aquaphobie : vaincre sa peur de l’eau en encourageant la pratique physique douce et adaptée. Du lundi 19 au vendredi 23 octobre, de 10h à 11h30, à la piscine Calyssia, avenue de l’Europe. 

Thème 2 : protégez-vous avec confiance !

Objectif : Promouvoir la prévention de la perte de l’autonomie, le bien-être, la mobilité et l’estime de soi.

• Forum sur la sécurité routière : Mardi 5 mai, de 14h à 17h, à la Maison du Temps Libre.
Au programme : des ateliers pratiques tels qu’un parcours alcoolémie simulée, un réactiomètre et une remise à niveau du code de la route par les bénévoles de la MAIF.

• Ateliers de self-défense en 5 thématiques
Au Dojo, complexe Jean Zay, rue de l’Octroi les lundis de 9h à 10h30
Les lundis 1, 8, 15, 22 et 29 juin ou les lundis 5, 12, 19 et 26 octobre + 2 novembre

    • Apprendre à bloquer/frapper
    • Dialogue/médiation
    • Manipulation canne/bâton
    • Objet de la vie courante pour se défendre
    • Gym tonique
 

Thème 3 : exercez votre esprit, gardez vos souvenirs en vie

Objectif : Stimuler la mémoire et les fonctions cognitives. 
 

• Ateliers mémoires
Les séances se déroulent les jeudis de 13h45 à 15h45 à la Maison du Temps Libre

    • 1er atelier : les 21 et 28 mai puis les 4, 11, 18 et 25 juin
    • 2ème atelier : les 10, 17, 24 septembre puis les 1, 8, et 15 octobre
    • 3ème atelier : les 12, 19, 26 novembre puis les 3, 10 et 17 décembre