Les activités sportives

Gardez la forme en participant à une ou plusieurs de nos séances sportives proposées tout au long de l’année ! Ces séances encadrées par un coach sportif, également formé aux spécificités du public senior, vous garantissent un accompagnement individualisé pour évoluer en toute sécurité dans votre pratique quotidienne.

Les activités proposées
 

• Renforcement Musculaire

Utilisation d’appareils de musculation ou de petit matériel sportifs permettant de travailler l’ensemble des muscles.
 

• Street Fit

Basée sur l’utilisation du mobilier urbain, cette activité d’extérieur mêle gymnastique, musculation souplesse, équilibre...

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• Marche Nordique

Ce type de marche avec des bâtons allie travail d’endurance et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps (Niveau « débutant » ou « confirmé »).
 

• Multisports Collectifs

Tout au long de l'année, suivant les périodes, découvrez les sports collectifs tels que Rugby, Volley-Ball, Basket, Handball...
 

• Self-Défense

Techniques de défenses et d’esquive en cas d’agression.
 

• Cardio-Training

Méthode de renforcement musculaire par la réalisation de séries d’exercices rapprochés avec peu de temps de récupération pour travailler le souffle.
 

• Relaxation

Exercices de respiration et de visualisation visant à relâcher les tensions musculaires et à mieux gérer le stress.
 

• Gymnastique d’Entretien

Exercices doux et variés garantissant une pratique sécurisée et destinés à assouplir ou à développer ses propres capacités physiques.
 

• Stretching

Série d’exercices basés essentiellement sur des étirements visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire.
 

• Swiss Ball

Exercices doux réalisés sur gros ballons, améliorant l’équilibre et le renforcement musculaire en profondeur.
 

• Jeux Sportifs

Approche ludique du sport par des jeux collectifs, d’adresse, de coopération ou de compétition permettant de stimuler des capacités physiques tout en s’amusant (Tir à l’arc, discogolf, Molkki…).
 

• Bien-être Équilibre

Approche sportive en salle, idéale pour se mettre ou reprendre le sport tout en douceur après une "longue pause" quelle qu'en soit la raison ! Idéale pour toute personne en mal d'équilibre.
 

• Balade Santé

Marche très douce pour retrouver le plaisir de marcher en plein air et en petit groupe ! Cette activité est particulièrement adaptée pour les personnes à la santé fragile, le parcours est adapté en durée et en distance et est également ponctué de nombreuses pauses.
 

• Réveil Musculaire 

Rendez-vous "bien-être" d'influences orientales ouverte à tous 2x / sous le préau du Trait d'Union. Cette pratique permet de mettre son corps en route tout en douceur pour bien démarrer la journée et petite particularité : il n'est pas nécessaire d'être en tenue de sport !  

• Multisports "Découvertes"

Durant l'année, vous découvrez différents ateliers comme la découverte du cirque, la pétanque molle, le mini-golf, l'ultimate discogolf...

• Multisports "Confirmés"

La Marche Nordique de façon active, le Step adapté, ou le vélo seront proposés tout au long de l'année à différentes périodes.

Le planning des activités 

Le planning des activités seniors

Le planning des activités seniors 2024-2025.

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Taille:117.93 Ko Extension:pdf Publié le 15 Sep. 2022

S'inscrire

La Ville d’Armentières porte une attention particulière à rendre ses activités accessibles au plus grand nombre par le choix d’une tarification attractive. L’inscription à la Maison des seniors est gratuite et est ouverte à toute personne de 55 ans et plus. La plupart des activités sont également gratuites sous conditions.

Pièces à fournir :

• un justificatif de domicile de moins de 3 mois (obligatoire)
• une pièce d’identité en cours de validité (obligatoire)
• un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive OU une attestation sur l’honneur (uniquement si inscription sur des activités sportives)
   

- En téléchargeant le dossier d'inscription

- En ligne sur le portail des démarches