Les animateurs de la Maison des seniors proposent des séances sportives toute l’année. 

Gardez la forme en participant à une ou plusieurs de nos séances sportives proposées tout au long de l’année ! Ces séances encadrées par un coach sportif, également formé aux spécificités du public senior, vous garantissent un accompagnement individualisé pour évoluer en toute sécurité dans votre pratique quotidienne.

Les activités proposées

Renforcement musculaire

Utilisation d’appareils de musculation ou de petit matériel sportifs permettant de travailler l’ensemble des muscles.

Street fit

Basée sur l’utilisation du mobilier urbain, cette activité d’extérieur mêle gymnastique, musculation souplesse, équilibre...

Marche nordique

Ce type de marche avec des bâtons allie travail d’endurance et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps (Niveau « débutant » ou « confirmé »).

Vélo

Découvrez des parcours différents chaque semaine en groupe et évoluez au fil de la saison. Venir avec son vélo et équipement de sécurité obligatoire (d’avril à septembre)

Self-défense

Techniques de défenses et d’esquive en cas d’agression.

Cardiotraining

Méthode de renforcement musculaire par la réalisation de séries d’exercices rapprochés avec peu de temps de récupération pour travailler le souffle.

Relaxation

Exercices de respiration et de visualisation visant à relâcher les tensions musculaires et à mieux gérer le stress.

Gymnastique d’entretien

Exercices doux et variés garantissant une pratique sécurisée et destinés à assouplir ou à développer ses propres capacités physiques.

Stretching

Série d’exercices basés essentiellement sur des étirements visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire.

Swiss Ball

Exercices doux réalisés sur gros ballons, améliorant l’équilibre et le renforcement musculaire en profondeur.

Jeux sportifs

Approche ludique du sport par des jeux collectifs, d’adresse, de coopération ou de compétition permettant de stimuler des capacités physiques tout en s’amusant (Tir à l’arc, discogolf, Molkki…)

Bien-être et équilibre

Approche sportive en salle, idéale pour se mettre ou reprendre le sport tout en douceur après une "longue pause" quelle qu'en soit la raison ! Idéale pour toute personne en mal d'équilibre.

Marche Santé

Marche très douce pour retrouver le plaisir de marcher en plein air et en petit groupe ! Cette activité est particulièrement adaptée pour les personnes à la santé fragile, le parcours est adapté en durée et en distance et est également ponctué de nombreuses pauses.

Réveil musculaire 

Rendez-vous "bien-être" d'influences orientales ouverte à tous 3x/semaine à divers endroits de la ville ! Cette pratique permet de mettre son corps en route tout en douceur pour bien démarrer la journée et petite particularité : il n'est pas nécessaire d'être en tenue de sport ! Pour connaître les dates et lieux des prochains rendez-vous cliquez ici.
 

Le planning des activités 

Planning des activités

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Taille: 237.72 Ko Extension: pdf Publié le 10 Mai 2024

 

S'inscrire

La Ville d’Armentières porte une attention particulière à rendre ses activités accessibles au plus grand nombre par le choix d’une tarification attractive. L’inscription à la Maison des seniors est gratuite et est ouverte à toute personne de 55 ans et plus. La plupart des activités sont également gratuites sous conditions.

Pièces à fournir :

  • un justificatif de domicile de moins de 3 mois (obligatoire)
  • une pièce d’identité en cours de validité (obligatoire)
  • un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive OU une attestation sur l’honneur (uniquement si inscription sur des activités sportives)

Dossier d'inscription aux activités

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Taille: 144.71 Ko Extension: pdf Publié le 10 Mai 2024

 

Contact

Maison des Seniors

57, rue Paul Bert
Cité sociale et culturelle - Trait d’Union
Bâtiment Cité culturelle
2ème étage - porte 214 (accessible par ascenseur)

Horaires d'ouverture :
Du lundi au vendredi, de 9h à 12h 
Fermé le jeudi

Téléphone : 03 61 76 08 57
seniorsatville-armentieres [point] fr (Contacter le service par e-mail)